معجونی برای تقویت ذهن و حافظه:
اسیدهای چرب ضروری ،کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در این معجون سبب تغذیه و تقویت مغز شما می شوند:
یک فنجان گردو
یک دوم فنجان بادام زمینی
یک چهارم فنجان دانه کنجد
یک دوم فنجان تخم کدو حلوایی
یک دوم فنجان زرد آلو
علاوه بر اینکه غذاهای مناسب ومفید سبب تقویت حافظه می شوند، نوشیدن چای سبز نیز می تواند سبب جلوگیری از تولید آنزیمی می شود که بیماری آلزایمر را به وجود می آورند؛ چای سبز بادارا بودن "پُلی فُنول"و آنتی اکسیدان ها می تواند از پیری وزوال مغز جلوگیری کند.
زمانی که شما نیاز به تمرکز دارید ویا می خواهید تمرکز از دست رفتۀ خود را باز یابید ،سعی کنید با نوشیدن جوشاندهای از گیاهان دارویی که سرشار ویتامین Bمی باشند بطور طبیعی ذهن و حافظه خود را تیز وسرزنده کنید.
شما می توانید هریک از گیاهان زیر را به مدت 5 دقیقه در آب جوش خیس کرده و سپس از صافی عبور داده وعصارۀآن را میل نمائید.
شوید، میخک، مرزنگوش، رُزماری، مریم گلی، رازیانه، هل، سیر، پیاز، زنجبیل، تره فرنگی، فلفل، پیازکوهی، دارچین، ریحان، گشنیزو موسیر .می توان هریک از این گیاهان را به تنهایی ویا حتی ترکیبی خیس نمائید.
معرفی15 مواد غذایی که آنتی اکسیدان پنهانی دارند